Siirry sisältöön

Hölkkä Power Walking -tutustumislenkki Helsingissä
Palvelut ja hinnat
Hierontapalvelut
Hölkkä Power Walking -kurssit
Hölkkä power walking-ohjaajakoulutus
Löydä sisäinen voimasi – ilmainen konsultaatio
Sisäpiiri
Yrityksille
Asiakaskokemuksia
Easy training
0

Etusivu
53e9d046485bb114a6df8579cf35367b133ed7e55a58734b_1920

53e9d046485bb114a6df8579cf35367b133ed7e55a58734b_1920

Kirjoittaja Jasmin

Artikkelien selaus

← Edellinen Media

Easy training -kurssit

Hölkkä Power Walking: Eroon niska-hartiaseudun kivuista - Vihreä taso
Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
30,00 € – 189,00 € sis. alv. 24 %
Hölkkä Power Walking: Tehoa peruslenkkeilyyn - Vihreä taso
Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
30,00 € – 189,00 € sis. alv. 24 %
Uintimerkit, tekniikkavalmennus ja vesiliikunta
Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
35,00 € – 60,00 € sis. alv. 24 %
Uinnin perusopetus
Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
35,00 € – 60,00 € sis. alv. 24 %
KUNTO™ Super 6 kk -paketti
Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
1 128,00 € sis. alv. 24 %

Uusimmat uutiset

Kahvakuulatreeni
Muutos hintoihin 1.1.2020 alkaen
Mikä on hölkkäliivi?
Arkiliikunta
Ensimmäinen tapaaminen on veloitukseton eikä sido sinua mihinkään

easytrainingfi

Tuleeko sinun venyteltyä? Itsellä tässä olisi

Tuleeko sinun venyteltyä? Itsellä tässä olisi vielä parantamisen varaa. Olen nyt ottanut tavaksi tehdä treenin loppuun lyhyet venytykset max 10sek treenattiville lihaksille ja pidemmät venytykset lihaksille joita en samana päivänä ole treenannut 😊 Näin tulee edes hieman lisättyö venytelyä.
Venyttely on tärkeä osa lihashuoltoa, sillä saadaan lisättyä lihasten kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta 😀
Tuleeko sinun venyteltyä? 🤔

#lihashuolto #venyttely #personaltrainer #löydäsisäinenvoimasi #easytraining

Hyvää ystävänpäivää 💕 Valitse ympärill

Hyvää ystävänpäivää 💕

Valitse ympärillesi ihmisiä, jotka tukevat ja kannustavat sinua. Olen onnekas, että olen saanut kokea unohtumattomia hetkiä ystävieni kanssa ja että osa ystävyyssuhteista on säilynyt lapsuudesta saakka🥰
Ystäväni jaksavat aina tukea, kannustaa ja kuunnella minua. Kiitos siis kaikille ystävilleni ❤
Muista kuitenkin, että paras ystäväsi on sinä ITSE, joten muista pitää itsestäsi huolta niin jaksat huolehtia myös muista 😊
Ihanaa perjantaita sinulle 🤩

#ystävänpäivä #ystävä #perjantai #personaltrainer #löydäsisäinenvoimasi #easytraining

Miksi liikut? Mitä liikunta antaa sinulle? Liikut

Miksi liikut? Mitä liikunta antaa sinulle? Liikutko vain koska täytyy vai koska haluat? 🤔
Itselle liikunta antaa energiaa, hyvää oloa ja mieleni sekä kehoni toimivat arjessa paremmin.🤸‍♀️
Kannattaa välillä pysähtyä miettimään miksi liikut. Jos liikunta on jotain jota on pakko tehdä niin motivaatiokin liikuntaan katoaa jossain vaiheessa. Jos liikunta lisää hyvinvointiasi arjessa niin liikuntaan myös panostetaan ja sovitetaan arkeen.
Uskon, että kaikille löytyy oma mieleinen liikuntalaji, mikä motivoi liikkumaan 😊

Jos tarvitset ideoita treenaamiseen niin käy kurkkaamassa helppo koko kropan kahvakuulatreeni:
https://www.easytraining.fi/vinkkeja/kahvakuulatreeni/
Energistä keskiviikkoa ☀️

Tervetuloa lenkkeilemään ja tutustumaan hölkkä

Tervetuloa lenkkeilemään ja tutustumaan hölkkä-liiviin veloituksetta. 🤩Lenkki sopii kaikentasoisille ja lenkin kesto on noin 45 minuuttia. Ota vaikka ystävä mukaan ja tulkaa nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta. 🏃‍♀️🏃‍♀️ Ajankohta sunnuntai 23.2. klo 15.00. Aloitamme lenkin Laajasuon liikuntapuistosta, Haagasta.
Tutustu ja ilmoittaudu nyt mukaan lenkille! Ilmoita myös haluamasi hölkkä liivin koko (s-xl)

Reipasta viikkoa sinulle 🏃‍♀️ #ilmaislenkki #helsinki #haaga #powerwalking #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining

Uusi viikko ja uudet haasteet 🤸‍♀️ Mahtav

Uusi viikko ja uudet haasteet 🤸‍♀️
Mahtavaa viikkoa sinulle muista välillä haastaa itseäsi 💪

#maanantaifiilis #maanantaimotivaatio #käsilläseisonta #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining

Ihanaa viikonloppua 💎 Itsellä on vapaa viikon

Ihanaa viikonloppua 💎
Itsellä on vapaa viikonloppua ja se menee treenatessa, ystävien seurassa ja rentoutuen 😊
Mitä suunnitelmia sinulla on viikonlopulle?

#weekend #vapaaviikonloppu #tammikuunvika #hyvinvointi #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer

Seuraatko painoasi? Onko sinulla jokin tavoitepain

Seuraatko painoasi? Onko sinulla jokin tavoitepaino johon haluat päästä, jos on niin miksi? Mikä muuttuu kun olet saavuttanut tavoitepainosi?
Eikö olisi parempi seurata kehitystä omien tuntemuksien ja peilikuvan kautta 😊 Paino on yksinään huono mittari, se ei kerro mistä se koostuu.
Parempia mittareita oman kehityksensä seuraamiseen ovat omat tuntemukset ja jaksamisen muutokset, mittanauhalla mittaaminen ja kehonkoostumusmittaukset.
Senttien seuraaminen motivoi yleensä enemmän kuin pelkän painon seuraaminen. Kehonkoostumusmittauksissa näkee taas, mikä on lihasten ja rasvan osuus painosta sekä tärkeän sisäelinten rasvan määrän. Tämä on hyvä pitää alhaisena, koska se on yhteydessä mm. tyypin 2 diabetekseen. Tärkein on kuitenkin että peiliin katsoessa olet tyytyväinen itseesi, joten mieti mikä muuttuu kun saavutat tietyn painon tekeekö se oikeasti sinusta onnellisemman? Vai olisiko jokin muu tavoite paremp itsellesi esim. arjessa jaksaminen, liikunta säännölliseksi tai ruokavalion parantaminen? 😊

Hölkkä Power Walking-kurssit alkavat taas 🏃‍♀️ Nyt saat 2 Hölkkä Power Walking kurssia yhden hinnalla 🤩
Nyt kaveri mukaan ja ilmoittautumaan Power Walking-kurssille.
Ole nopea tarjous on voimassa vain sunnuntaihin 19.1. asti ( tarjous koskee kurssia lainaliiveillä tai omalls liivillä)
Koodilla KAVERI voit hyödyntää tarjouksen.

Power Walking-kurssi on Hölkkäliivillä tehostettua kestävyyskuntoa kehittävää tehokävelyä tai -hölkkää, joka sisältää monipuolisia liikkuvuus- ja lihaskuntoharjotteita. Kurssi sopii niin liikunnan aloittelijoille kuin aktiivisemmille kuntoilijoillekin 💪

Helsingin kurssit löydät täältä: https://www.easytraining.fi/tuote-osasto/hpw-kurssit/

Hei sinä liikunnanalan ammattilainen tai alasta k

Hei sinä liikunnanalan ammattilainen tai alasta kiinnostunut. Nyt olisi loistava tilaisuus kouluttautua Hölkkä Power Walking ohjaajaksi 🏃‍♀️
Koulutus järjestetään to 6.2 Espoossa ja la 8.2 Tampereella. Koulutuksen kesto 3h sisältäen teoriaa sekä käytäntöä.
Koulutuksesta saat: ✔ valmiin, heti hyödynnettävissä olevan kurssikonseptin käyttöösi
✔ uuden mahtavan lajin ryhmäliikuntavalikoimiisi
✔ oman Hölkkä-liivin
✔ todistuksen Hölkkä Power Walking ohjaaja pätevyydestä
✔oikeuden ohjata Hölkkä Power Walking konseptia

Koulutuksen hinta on 217€ (sis.alv 24%)
Lisätietoa Hölkkä-liivistä www.holkka.fi
Lisätietoa ja ilmoittautumiset Helsingin koulutukseen: valmennukset@easytraining.fi
Tampereen koulutukseen: info@holkka.fi
Ilmoittaudu koulutukseen 29.1.2020 mennessä 😊

#koulutus #hölkkäliivi #powerwalking #helsinki #tampere

Haastetta sunnuntaihin 😀 Onnistuuko vatsalteen

Haastetta sunnuntaihin 😀 Onnistuuko vatsalteen kädet selän takan nouseminen ilman, että nouset kyljen tai selän kautta?
Tää ei ollutkaan ihan helppo 😅
Tägää minut jos kokeilet haastetta 💪
Mahtavaa sunnuntaita🤸‍♀️ #haaste #sunnuntai #treenipäivä #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining

Aurinkoista sunnuntaita ☀️ Oletko jo ehtinyt u

Aurinkoista sunnuntaita ☀️
Oletko jo ehtinyt ulkoilla ja nauttia aurinkoisesta säästä? 😍
Itselle ulkoilu ja etenkin metsässä liikkuminen rentouttaa mieltä, helpottaa stressiä ja antaa energiaa päivään 🤸‍♀️ #sunnuntai #ulkoilu #sunnuntaikävely #hyvinvointi #hyväolo #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining

Vuosi 2019 oli melkoinen vuosi ja paljon tapahtui

Vuosi 2019 oli melkoinen vuosi ja paljon tapahtui 😃
Kouluttauduin uuteen ammattiin, minusta tuli rouva, aloitin yrittäjänä ja karatessa ansaitsin uuden vyöarvon 🤩
Vuosi on ollut mahtava vaikka välillä on ollut raskastakin. Ensi vuodeksi otan tavoitteeksi kiinnittää enemmän huomiota omaan hyvinvointiin sekä jaksamiseen. 😊

Katsotaan mitä seuraava vuosi tuo tullessaan ainakin on jo uutta koulutusta ja reissua tiedossa 😁

#topnine2019 #uusivuosi #yrittäjyys #personaltrainer #easytraining

24.12 Ihanaa joulua 🎄 Nauttikaa, rentoutukaa ja

24.12 Ihanaa joulua 🎄 Nauttikaa, rentoutukaa ja syökää hyvin 😊
Äläkä turhaan stressaa syömisestä, jos muutama päivä tulee herkuteltua vähän enemmän se ei haittaa. Nyt nautitaan joulupyhistä 🌠
#jouluaatto #easytraining #personaltrainer #rentoutuminen

23.12 Enään 1 yö jouluun 💫 Laitetaan sen kun

23.12 Enään 1 yö jouluun 💫 Laitetaan sen kunniaksi vuoden viimeinen arvonta käyntiin 💎⠀
Arvotaan lahjakortti ensi vuoden Hölkkä Power Walking kurssille 🏃‍♀️ Lahjakortin voit käyttää vapaavalintaiseen Helsingin Hölkkä Power Walking kurssiin.⠀
⠀
Kurssien alkamisajankohdat julkaistaan tammikuun puolella 😊 Voit osallistua kurssille omalla Hölkkä-liivillä tai laina liivillä, jonka saat kurssin ajaksi käyttöösi.⠀
⠀
Arvonta aika 23.12-30.12.⠀
⠀
Osallistu arvontaan tägäämällä kaveri, ⠀
1 tägäys=1 arpa 😃⠀
⠀
Instagram ei ole mukana arvonnassa⠀
⠀
Onnea arvontaan 😊

#arvonta #powerwalking #hölkkäliivi #easytraining #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer

22.12 Ihanaa sunnuntaita 💫 Ota tänään aikaa

22.12 Ihanaa sunnuntaita 💫 Ota tänään aikaa kehonhuololle ja venyttele paikkoja, jotka tuntuvat kireiltä 🧘‍♀️ Pysy venytyksessä 30-40 s ajan.
Tässä venytysliikettä pakaroille, takareisille ja selälle 😊

#venyttely #kehonhuolto #löydäsisäinenvoimasi #easytraining #personaltrainer

21.12 Enään kolme yötä jouluun 🎅 Lauantain

21.12 Enään kolme yötä jouluun 🎅 Lauantain haasteena on 30 kappaletta burbeeta💪
Ihanaa lauantaita 💫

#lauantai #burbee #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining

20.12 Tänään olisi luvassa treeniä pakaroille

20.12 Tänään olisi luvassa treeniä pakaroille 🍑
Tee jokaista liikettä 10-15 toistoa,3-4 kierrosta omien tuntemuksien mukaan 😊
1️⃣ Kyykyssä askel viereen
2️⃣ Luistelukyykky
3️⃣ Pakarapotku konttausasennossa
4️⃣ Yhden jalan lantionnosto

Saitko poltetta pakaroihin? 🔥

#pakaratreeni #kotitreeni #perjantaitreeni #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining

19.12 Tämän päivän haasteena on tehdä 100 kpl

19.12 Tämän päivän haasteena on tehdä 100 kpl vuorikiipeilijä liikettä päivän aikana, eli 50kpl/puoli 💥⠀
⠀
Otatko haasteen vastaan? 💪

#vuorikiipeilijä #liikunta #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining

18.12 Tänään haastan sinut lisäämään arkili

18.12 Tänään haastan sinut lisäämään arkiliikuntaa. ⠀
🚶‍♀️Valitse portaat hissin sijasta⠀
🏃‍♂️ Kulje lyhyet matkat kävellen/pyöräillen⠀
🚶‍♀️ Jää bussista aikaisemmalla pysäkillä pois ja kävele loppumatka⠀
🏃‍♂️ Pidä istumisesta taukoja aina kuin voit⠀
⠀
Pienillä valinnoilla voimne vaikuttaa aktiivisuuteemne sekä hyvinvointiimme 💟⠀
⠀
Otatko haasteen vastaan? ⠀
⠀
Aktiivista keskiviikkoa sinulle 🤸‍♀️ #arkiliikunta #hyvinvointi #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining

17.12 Tänään keskitytään rintakehän avaamise

17.12 Tänään keskitytään rintakehän avaamiseen.⠀
Asetu konttausasentoon ja laita toinen käsi pään taakse. Lähde avamaan kättä kohti kattoa.⠀
Toista liike 10 kertaa/puoli⠀
⠀
⠀
Miltä liike tuntui? 😊

#hyvinvointi #liikkuvuus #rintakehänavaus #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining

Load More... Follow on Instagram

Easy training Facebookissa

Easy training Facebookissa

Käytämme tällä sivustolla evästeitä. Jatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt. Lisätietoja saat tietosuojaselosteesta

Ota askel sisäisen voimasi löytämiseen ja varaa ilmainen konsultaatio

Easy training
Helsinki, Espoo, Vantaa
Puh. 045 1758 475
info@easytraining.fi
Y-tunnus 2945208-6

Liity Easy trainingin sisäpiiriin!

Saat kerran kuukaudessa vain sisäpiiriläisille tarkoitetun kirjeen!

Hölkkä Power Walking -tutustumislenkki Helsingissä
Palvelut ja hinnat
Hierontapalvelut
Hölkkä Power Walking -kurssit
Hölkkä power walking-ohjaajakoulutus
Löydä sisäinen voimasi – ilmainen konsultaatio
Sisäpiiri
Yrityksille
Asiakaskokemuksia
Easy training

Osallistu, seuraa ja ole mukana!

Facebook
Instagram

Yhteistyökumppanit

Copyright © 2020 Easy Training