Jasmin

Yleisimpiä kysymyksiä hieronnasta

Hierojana olen kuullut asiakkailtani paljon kysymyksiä ja tässä haluan avata sinulle kysytyimmät kysymykset sekä kertoa, miksi hieronnassa on hyvä käydä säännöllisesti. Ensinnäkin mitä hyötyä hieronnasta on? Hieronta vaikuttaa kehoomme kokonaisvaltaisesti jo kosketus ja fyysisesti konkreettinen hoitaminen vaikuttaa hoitotulokseen asiakkaan mielen kautta. Hieronnalla  mm. lisätään verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, palautetaan normaalit liikelaajuudet, pienennetään vammautumisriskiä  ja rentoutetaan niin …

Yleisimpiä kysymyksiä hieronnasta Lue lisää »

Mitä on Personal Training?

Millainen mielikuva sinulla on personal training:ista eli yksilövalmennuksesta?. Osalla on jonkinlainen mielikuva ja osa jo käyttääkin personal training palveluita etenkin  kuntosalilla. Helposti ajatellaan, että palkkattuaan itselle personal trainerin niin tulokset tulevat itsestään. Personal trainerin palkkaaminen ei ole oikotie tuloksien saavuttamiselle eikä valmentaja ole ihmeiden tekijä. Vaikka palkkaisitkin personal trainerin niin sinun pitää itse olla motivoitunuts …

Mitä on Personal Training? Lue lisää »

Kahvakuulatreeni

Kahvakuula on monipuolinen treeniväline ja sillä saat helposti treenattua koko kropan sekä nostettua tehokkaasti sykettä. Tässä sinulle koko kropan treeni kahvakuulalla toteutettuna. Treenin voi tehdä kotona, kuntosalilla tai ulkona! Tee jokaista liikettä 15 toistoa ja  3-4 kierrosta. Voit tehdä liikkeet putkeen jolloin saat sykettä hieman korkealle. Voit myös tehdä3-4 sarjaa per liike, jonka jälkeen vaihdat …

Kahvakuulatreeni Lue lisää »

Muutos hintoihin 1.1.2020 alkaen

Easy trainingin hintoja muutetaan kuukausipainoitteiseen suuntaan. Mitä pidemmän paketin otat, sen halvemmaksi se tulee sinulle kuukaudessa. Uudet pakettihinnat astuvat voimaan 1.1.2020 alkaen. Hintoihin sisältyy arvonlisävero 24 %. Kunto Start 60 min → 85 € → 60 minuutin tunti → Kertakäynti Kunto startti 1 kk → 320 € / kk → 1 kuukauden personal trainer palvelu …

Muutos hintoihin 1.1.2020 alkaen Lue lisää »

Mikä on hölkkäliivi?

Suomessa valmistettu uusi innovatiivinen tuote Hölkkäliivi on monelle vielä uusi tuote. Minä olen jo muutaman kuukauden ajan päässyt kokeilemaan hölkkäliiviä sekä tekemään yhteistyötä tämän huippu tuotteen parissa. Huomasin jo 30 minuutin hölkkäliivillä tehdyn hölkän jälkeen, kuinka hartiani kevenivät. Mikä tämä sitten on? Hölkkäliivi on ryhtiliivi, jossa on käsivarteen tulevat vastuskuminauhat. Näillä vastuskuminauhoilla saat aktivoitua ja …

Mikä on hölkkäliivi? Lue lisää »

Arkiliikunta

Mitä teet muun ajan, kun et kuntoile? Menetkö treeniesi jälkeen töihin istumaan koko päiväksi vai kotisohvalle makaamaan? Mites se muu liikunta treeniä ennen tai jälkeen eli ns. hyötyliikunta? Omilla pienillä valinnoillamme voimme vaikuttaa omaan hyvinvointiimme ja päivän aktiivisuuteen. Tiesitkö, että päivässä pitäisi tulla 10000 askelta. Suurimmalla osalla meistä askeleet eivät tule täyteen kun vietämme päivämme …

Arkiliikunta Lue lisää »

Ensimmäinen tapaaminen on veloitukseton eikä sido sinua mihinkään

Voit varata ajan ensimmäiseen tapaamiseen, joka on veloitukseton eikä sido sinua mihinkään.  Veloituksettomassa tapaamisessa kartoitetaan sinun tarpeesi liikunnan ja hyvinvoinnin osalta ja rakennetaan sinun tarpeisiisi vastaava palvelukokonaisuus. Veloitukseton tapaaminen on kestoltaan noin 30 minuuttia, jonka perusteella saat henkilökohtaisen tarjouksen. Esimerkiksi KUNTO-paketit rakennetaan yksilöllisesti räätälöiden ja tavoitteena on asiakkaan kokonaisvaltainen hyvinvointi. Easy trainingin palveluihin voit tutustua …

Ensimmäinen tapaaminen on veloitukseton eikä sido sinua mihinkään Lue lisää »

Ruokavalio

Vuoden alussa  olen törmännyt useasti kysymykseen mitä te syötte? Näyttääkö tämä lautasmalli oikealta? Miksi en laihdu vaikka syön terveellisest? Ruokavaliolla on tärkeä rooli tavoitteiden saamisessa oli se sitten painonpudotus tai lihasmassan kasvattaminen. Liian vähän syöminen johtaa väsymykseen, koska keho ei saa tarpeeksi energiaa. Lisäksi ihnmetellään miksei paino putoa, vaikka syödään vähän. Syy on, että syödään …

Ruokavalio Lue lisää »

Kotitreeni

Onko salilla ruuhkaa eikä ole tilaa tehdä omaa harjoitusta? Vuodenvaihde saa ihmiset innokkaasti kuntosaleille treenaamaan. Uusi vuosi on monelle uusi alku ja halu saavuttaa parempi minä. Moni panostaakin hyvinvointiin ja kuntoiluun. Onneksi kuntoilu ei rajoitu pelkkään kuntosalilla käymiseen vaan on muitakin tapoja treenata ja näin voit välttää alkuvuoden saliruuhkan. Yksi näistä  vaihtoehdoista on tehdä treeni …

Kotitreeni Lue lisää »