BLOGI

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen

Onko sinulla lihaskuntoharjoittelua viikko-ohjelmassasi? Jos ei niin tässä muutama syy, miksi lihaskuntoharjoittelua kannattaa. Lihaskuntoharjoittelu on tärkeää, jotta pystymme suoriutumaan arjen askareista. Lihakset suojaavat myös niveliä, mikä on tärkeää etenkin vanhetessa. UKK:n liikuntasuosituksissa suositellaan voimaharjoittelua 2 kertaa viikossa. Tämä voi aloittelevalle liikunnan harrastajalle kuulostaa kovin paljolta alkuun. Alkuun jo kerta viikossa riittää voimaharjoittelulle, kun keho tottuu …

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen Lue lisää »

Yleisimpiä kysymyksiä hieronnasta

Hierojana olen kuullut asiakkailtani paljon kysymyksiä ja tässä haluan avata sinulle kysytyimmät kysymykset sekä kertoa, miksi hieronnassa on hyvä käydä säännöllisesti. Ensinnäkin mitä hyötyä hieronnasta on? Hieronta vaikuttaa kehoomme kokonaisvaltaisesti jo kosketus ja fyysisesti konkreettinen hoitaminen vaikuttaa hoitotulokseen asiakkaan mielen kautta. Hieronnalla  mm. lisätään verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, palautetaan normaalit liikelaajuudet, pienennetään vammautumisriskiä  ja rentoutetaan niin …

Yleisimpiä kysymyksiä hieronnasta Lue lisää »

Mitä on Personal Training?

Millainen mielikuva sinulla on personal training:ista eli yksilövalmennuksesta?. Osalla on jonkinlainen mielikuva ja osa jo käyttääkin personal training palveluita etenkin  kuntosalilla. Helposti ajatellaan, että palkkattuaan itselle personal trainerin niin tulokset tulevat itsestään. Personal trainerin palkkaaminen ei ole oikotie tuloksien saavuttamiselle eikä valmentaja ole ihmeiden tekijä. Vaikka palkkaisitkin personal trainerin niin sinun pitää itse olla motivoitunuts …

Mitä on Personal Training? Lue lisää »

Muutos hintoihin 1.1.2020 alkaen

Easy trainingin hintoja muutetaan kuukausipainoitteiseen suuntaan. Mitä pidemmän paketin otat, sen halvemmaksi se tulee sinulle kuukaudessa. Uudet pakettihinnat astuvat voimaan 1.1.2020 alkaen. Hintoihin sisältyy arvonlisävero 24 %. Kunto Start 60 min → 85 € → 60 minuutin tunti → Kertakäynti Kunto startti 1 kk → 320 € / kk → 1 kuukauden personal trainer palvelu …

Muutos hintoihin 1.1.2020 alkaen Lue lisää »