Siirry sisältöön
Easy training – Löydä sisäinen voimasi
  • Löydä sisäinen voimasi
  • Sisäpiiri
  • Palvelut ja hinnat
    • Hölkkä Power Walking -kurssit
    • Personal trainer -palvelut
    • Ravintovalmennukset
    • Uinninohjaus- ja opetus
    • Lahjakortit
    • Maksutavat ja -ehdot
    • Ostoskori
    • Oma tili
    • Kassa
  • Ajanvaraus
  • Hierontapalvelut
  • Löydä sisäinen voimasi – ilmainen konsultaatio
  • Yrityksille
  • Asiakaskokemuksia
  • Easy training
    • Easy training – valmentaja
    • Toimipaikat ja yhteistyökumppanit
    • Tietosuojaseloste
    • Yhteystiedot
  • 0
  • Etusivu
  • hieronta (6)

hieronta (6)

Kirjoittaja Jasmin

Artikkelien selaus

← Edellinen Media

Easy training -kurssit

  • Lahjakortti 50-100 € Easy training -palveluihin
    Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
    50,00 € – 100,00 € sis. alv. 24 %
  • KUNTO™ Start 60 min
    Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
    85,00 € sis. alv. 24 %
  • Lahjakortti: KUNTO™ Start 60 min
    Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
    85,00 € sis. alv. 24 %
  • Ruokavalion kartoitus
    Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
    250,00 € sis. alv. 24 %
  • KUNTO™ Startti 1 kk -paketti
    Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
    320,00 € sis. alv. 24 %

Uusimmat uutiset

  • Yleisimpiä kysymyksiä hieronnasta
  • Mitä on Personal Training?
  • Kahvakuulatreeni
  • Muutos hintoihin 1.1.2020 alkaen
  • Mikä on hölkkäliivi?

easytrainingfi

Jasmin Hongell Nzaro
Ylätalja eteen myötäotteella on todella hyvä l Ylätalja eteen myötäotteella on todella hyvä liike selälle, mutta teknisesti se on hieman haastava. Tanko vedetään usein käsillä eikä näin saada liikettä tuntumaan selkään. Usein näkee myös, että liikkeeseen haetaan voimaa muualta vartalosta. Mikä voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa enemmän ongelmia selän alueelle. ⁣ Tässä vinkkejä, miten teet ylätaljavedon oikein:⁣ ⁣ 🔸️Asetu istumaan ja ota hartioita leveämpi ote tangosta, pidä selkä suorana.⁣ ⁣ 🔸️Anna hartioiden nousta luonnollisesi ylös.⁣ ⁣ 🔸️Paina olkapäitä alas ja lähde vetämään tankoa kohti rinnan yläosaa. ⁣ ⁣ 🔸️ Vie kyynärpäitä kohti kylkiä.⁣ ⁣ 🔸️Palauta liike hallitusti ja anna hartioiden taas nousta luonnollisesi ylös.⁣ ⁣ ⁣ Jos tuntuu, että et ole varma tuleeko liike tehtyä oikein ota yhteyttä niin autan sinua treenaamaan oikein ja turvallisesti 😊⁣ ⁣ #selkäliike #treenaaturvallisesti #tekniikkavinkki #kuntosali #personaltrainer #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
Usein kuulee asiakkailta tai läheisiltä, että e Usein kuulee asiakkailta tai läheisiltä, että ei ole aikaa kuntoilla, arki on kiireistä en ehdi huolehtia itsestä tai muuta ajanhallintaan liittyvää ⏰⁣ Meillä jokaisella on päivässä käytössä 24 tuntia ja sinä itse päätät miten päiväsi täytät. Uneen ja työhön menee se noin 16 tuntia päivästä, mutta mitä teet loput 8 tuntia? 🤔⁣ Mieti itsellesi tärkeitä asioita, mihin haluat panostaa ja mikä vahvistaa voimavarojasi. Varaa näille asioille aikaa arjessasi. ⁣ Annan sinulle tehtäväksi kirjata kalenteriin tai muualle ylös pakolliset arjen menosi kuten työ, uni, lastenhoito, lasten harrastukset ym. Katso näiden jälkeen kuinka monta tuntia päivästä jää aikaa omalle hyvinvoinnillesi ja muille itsellesi tärkeille asioille. 🧘‍♀️⁣ Muista aina kalenterista ei välttämättä löydy tuntia omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen, mutta jo esim 10-15 minuuttiaki omaa aikaa vahvistaa voimavarojasi. Muista kuitenkin, että kalenteri elää ja välillä voi tulla pakollisia menoja joille pitää antaa tilaa kalenterista ⁣ Käytätkö kalenteria omien päiviesi suunnitteluun? 📒 #ajanhallinta #hyvinvointi #voimavarat #personaltrainer #kokonaisvaltainenhyvinvointi #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
🍂Syksyn hierontatarjous🍂⁣ Tervetuloa hiero 🍂Syksyn hierontatarjous🍂⁣ Tervetuloa hierontaan Helsingin Jätkäsaareen. Nyt tutustumistarjouksena 60 min klassinen- tai urheiluhieronta 50€ (norm.60€)⁣ Tarjous on voimassa 31.10.2020 asti.⁣ ➡️ Varaa aika hierontaan bion linkistä ja valitse ajanvarauksesta tutustumistarjous. #hieronta #jätkäsaari #ruoholahti #tutustumistarjous #klassinenhieronta #urheiluhieronta #koulutettuhieroja #hyvinvointi #itsestähuolehtiminen #rentoutuminen
Miksi hieronnassa olisi hyvä käydä ja kuinka us Miksi hieronnassa olisi hyvä käydä ja kuinka usein? Miten lihas kireytyy?⁣ Mitä eroa on urheilu- ja klassisella hieronnalla? Blogissa avasin yleisimpiä kysymyksiä, joita kuulen asiakkailta.⁣ Kurkkaa blogi bion linktree linkistä 😊⁣ Kivaa viikkoa ja muista huoltaa kehoasi!
Tervetuloa syyskuu 🍂 Lomat on pidetty ja aika p Tervetuloa syyskuu 🍂 Lomat on pidetty ja aika palata takaisin arkeen. Millä mielellä otat syksyn vastaan? Onko sinulla tavoitteita syksylle? 🍁 Itselle on tulossa uusia haasteita syksyyn joista olen innoissani 😀 Myös kouluttautumista ja treenien lisäämistä on syksylle tiedossa 💪 Vaikka kesä onkin oma lempi vuodenaikani, niin kyllä syksykin on ihana kaikkine väreineen 🍂🍁 #syyskuu #syksy #uudethaasteet #luonto #yrittäjä #koulutettuhieroja #personaltrainer #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
It's my birthday 🥳⁣ Tänään taas vuoden van It's my birthday 🥳⁣ Tänään taas vuoden vanhempi ja 30v raja ylitetty 😄⁣ Olen kiitollinen, mitä tähän mennessä olen saavuttanut ja ihmisistä ympärilläni, jotka tukevat ja kannustavat minua ❤⁣ Huomaan, että mitä vanhemmaksi tulee sitä enemmän haluan huolehtia omasta hyvinvoinnista ja kehosta. Tunnenkin olevani tällä hetkellä fyysisesti paremmassa kunnossa kuin aikaisemmin 💪⁣ Eli ehkä vanhetessa myös viisastuukin 😄⁣ ⁣ Tämän päivän juhlin perheeni kanssa ja nautin heidän seurasta 🥰⁣ ⁣ Ihanaa sunnuntaita sinne 💜⁣ ⁣ #syntymäpäivä #kiitollinenelämästä #sunnuntai #vanhempijaviisaampi #löydäsisäinenvoimasi #naisyrittäjät #easytraining
Mahtavaa uutta viikkoa 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Millainen viikko sinulle on tulossa? Mitä kivaa sinulle on tälle viikolle tiedossa? 😃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oma viikkoni alkaa asiakkaan kanssa treenillä, omalla treeneillä sekä hieronnoilla. Tällä viikolla pääsen myös aloittamaan karatetreenit 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tiedossa on myös ryhmäliikunnanohjauksia ja viikonloppuna pääsen juhlimaan ystäväni häitä💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kiva viikko siis tiedossa 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Toivotaan että elokuun loppu saadaan nauttia vielä auringostakin ja hyvistä ilmoista ☀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kivaa viikkoa sinulle 😊⠀⠀ 📷: @kaisu.gallery ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #maanantai #uusiviikko #uudetkujeet #treeniä #personaltrainer #löydäsisäinevoimasi #easytraining
Alataljasoutu on hyvä liike selälle, mutta jos l Alataljasoutu on hyvä liike selälle, mutta jos liikkeessä ei ole kontrollia niin siitä saa vain lisää kipuilua selkään.. 🙁⁣ ➡️ swaippaa oikeaan tekniikkaan⁣ ✅ Polvet hieman pehmeinä,pyöräytä hartiat taakse ja nosta rinta pystyyn⁣ ✅ Pysy istuma-asennossa ja lähde vetämään kahvaa kohti alavatsaa/napaa⁣ ✅Lähde avaamaan selkääsi tuomalla olkapäitä taaksepäin ja pitämällä ne alhaalla⁣ ✅ Palauta liike hallitusti⁣ ⁣ Tuntuuko että tarvitset apua kuntosaliharjoittelussa tai sen aloittamisessa?⁣ Varaa aika veloituksettomaan alkukartoitukseen joka ei sido sinua mihinkään ja katsotaan yhdessä, miten sinun olisi hyvä lähteä liikkeelle 😊 ⁣ (Löydät ajanvarauksen bion linkistä)⁣ ⁣
Loma on lomailtu ja huomenna on aika palata töide Loma on lomailtu ja huomenna on aika palata töiden pariin 💪 Loma alkoi muutolla ja loman eka viikko menikin asuntoa järjestellessä 🏠 Toisella viikolla tuli uitua, nautittua auringosta ja sain mieheni vihdoin takaisin suomeen ❤ Loma huipentui viikonloppuun nuuksiossa, jossa saimme nauttia luonnosta sekä saimme uuden kokemuksen yöpyessämme puussa olevassa teltassa 🌲⛺ Nyt tuntuu että oon saanut akkuja ladattua ja on todella kiva palata taas töiden pariin😃 #kesäloma #kesäpäivä #takaisintöihin #yrittäjä #naisyrittäjä #personaltrainer #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
Se olisi KESÄLOMA ☀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tämä on myös ensimmäinen loma, jonka pidän yrittäjänä että taitaa olla jo aikakin lomailla 😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nyt on hyvä täyttää akkuja, koska syksy tulee olemaan kiireinen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Toivotaan että vielä saisi auringostakin nauttia ☀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Valmennukset ja hieronnat jatkuvat taas 17.8. 😊⠀ 📷: @kaisu.gallery ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kesäloma #akkujenlataus #yrittäjä #naisyrittäjä #personaltrainer #koulutettuhieroja #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
Liikutko monipuolisesti?🤸‍♀️Viikon treene Liikutko monipuolisesti?🤸‍♀️Viikon treeneistä olisi hyvä löytyä liikkuvuus-, lihaskunto-, ja kestävyysharjoittelua. Myös eri liikesuuntia olisi hyvä löytyä harjoittelusta, jotta saamme harjoitettua kehoamme mahdollisimman monipuolisesti. ⠀Monipuolinen harjoittelu ehkäisee myös loukkaantumisia ja pitää harjoittelun monipuolisena 😊⠀⠀ Tärkeää on myös arkiaktiivisuus, vaikka harjoittelisimme monta kertaa viikossa niin se ei välttämättä riitä jos muuten olemme passiivisia arjessa. Päivässä olisi hyvä tulla ainakin 6000 askelta, jotta saisimme terveydellisen hyödyn itsellemme. Tarvitsetko apua jonkin osa-alueen kehittämisessä.Laita viestiä ja katsotaan sinulle veloitukseton alkutapaaminen 😊 Kivaa loppuviikkoa 🤩⠀⠀⠀ 📷: @kaisu.gallery #salitreeni #kuntosali #harrastus #monipuolinenliikunta #voimaharjoittelu #liikkuvuusharjoittelu #kestävyysharjoittelu #personaltrainer #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
#challengaccepted 🖤🤍 @hyvinvointiohjaus # #challengaccepted 🖤🤍 @hyvinvointiohjaus #womenempoweringwomen
Tää viikko on ollut todella kiireinen. Kroppakaa Tää viikko on ollut todella kiireinen. Kroppakaan ei ole ehtinyt kunnolla palautua, minkä olen huomannut treeneistä, jotka eivät ole oikein sujuneet 😓⁣ Positiivista kuitenkin, että asiakkaita riittää, uusi asiakkaita tulossa ja yhden asiakkaan kanssa luvassa jatkoakin valmennussuhteeseen 💪 ⁣ Nyt vaan uudella energialla uuteen viikkoon ja vielä ensi viikko painetaan töitä, jonka jälkeen alkaa odotettu kesäloma 🤩⁣ ⁣ Ootko sä valmiina uuteen viikkoon? 😊⁣ 📷: @kaisu.gallery #sunnuntai #kohtiuuttaviikkoa #uusiviikko #hyvinvointi #personaltrainer #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
Palveluni laajenevat 😃 Lisään palveluihini ra Palveluni laajenevat 😃 Lisään palveluihini ravintovalmennuksen, jos haluat parantaa ruokailutottumuksiasi tai haluat tarkistuttaa ruokavaliosi kuntoon niin varaa aika ravintovalmennukseen 🍉🍎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Saat ravintovalmennuspaketit tarjoushintaan sunnuntaihin 19.7. asti 🤩 Paketit: Pysyvän painonpudotuksen ravintovalmennus kesto 6kk tarjoushinta 187,50€/kk (norm.208€/kk) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ruokavalion kartoitus 2x 90 min tapaamista tarjoushinta 225€ (norm. 250€) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Katso lisää valmennuksista nettisivuiltani (bion linktreen linkin kautta pääset sivuille) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😍Tässä yksi asiakaspalaute ravintovalmennuksesta: " Jasmin on todella hyvä ohjaaja, joka kertoo kaiken selkeästi ja helposti lähestyttävästi. Hän tarkkaili ruokavaliotani ja ruokailujani koko tämän ajan ja antoi aina vaihtoehtoja. Tiesin, että voin kysyä häneltä neuvoa koska vaan! Todella osaava ohjaaja, joka todella huomioi minut asiakkana ja otti huomioon liikuntani. Tarkkaa työtä Jasminilta ja en voi muuta kun suositella häntä eteenpäin. Ammattitaitoinen, sydämellinen, sporttinen ja iloinen tyttö." -Sanni ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hyödynnä tarjous ja ota yhteyttä: valmennukset@easytraining.fi 0451758475 www.easytraining.fi 📷: @kaisu.gallery
Lonkkien avausta 😀⁣ Istumme päivän aikana h Lonkkien avausta 😀⁣ Istumme päivän aikana helposti monta tuntia, jolloin lonkat ovat lyhentyneessä tilassa sekä passiivisia.⁣ Lonkkien kireys vaikuttaa meidän lantion asentoon ja voi aiheuttaa selkäkipuja.⁣ Lonkkien liikkuvuus vaikuttaa myös lihaskuntoliikkeiden esim. Kyykyn syvyyteen.⁣ Paremmalla liikkuvuudella saat liikeradat paremmiksi sekä tekniikkaa parannettua⁣ ⁣ Tässä muutama liike lonkkien avauksiin 😊⁣ ⁣ ➡️ Lonkkanivelen pyöritys, voit tehdä tuen kanssa tai ilman. Tuo polvi korkealle eteen ja lähde viemään sivulle jonka jälkeen käännä kantapää kohti kattoa ja tuo jalka toisen jalan viereen, palaa takaisin. Pyri pitämään polvi koko ajan korkealla ja katso, että selkä pysyy suorana.⁣ ⁣ ➡️ Sivukyykky ja sivutaivutus⁣ ⁣ ➡️ Sivukyykky ja käännös lonkankoukistajan venytykseen⁣ ⁣ Ota liikkeet vaikka alkulämmittelyksi tai omaksi treeniksi. ⁣ ⁣ Kivaa viikkoa 🤩 #lonkkienavaus #liikkuvuus #liikkuvuusharjoittelu #lonkkienliikkuvuus #liikkuvuusvinkki #hyvinvointi #kivutonkeho #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining
Se ois perjantai 💃⁣ Tää viikko on mennyt to Se ois perjantai 💃⁣ Tää viikko on mennyt tosi energisesti ja tuntuu että virtaa on riittänyt joka päivälle🤸‍♀️⁣ Viikko sisälsi pari fitcampia ja oli ihan mahtavaa päästä treenamaan huippu porukan kanssa livenä 🤩 Myös oma fitcamp starttasi keskiviikkona ja kivalla pienellä porukalla saatiin treenit startattua 💪⁣ Näin myös pari ihanaa ystävää, joita olen kevään aikana nähnyt vain zoomin välityksellä. Oli niin kiva vaihtaa kuulumisia vihdoin livenä ❣⁣ ⁣ Ensi viikollekin tiedossa niin kivoja juttuja, että ei malttaisi odottaa 😄⁣ ⁣ Millainen sinun viikkosi on ollut?⁣ ⁣ Kivaa viikonloppua ☀️ #perjantai #viikonloppu #huippuviikko #hyväfiilis #personaltrainer #naisyrittäjät #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
Tässä sinulle perjantaihin yläkroppaa avaavia l Tässä sinulle perjantaihin yläkroppaa avaavia liikkeitä. Tee kutakin liikettä 10-20 toistoa, omaa kroppaa kuunnellen😊⁣ ⁣ 🏵 Selän pyöristys ja ojennus konttausasennossa⁣ 🏵 Konttausasennossa rintarangan avaus⁣ 🏵 Päinmakuulta jalan kurkotus kohti vastakkaista kättä⁣ ⁣ Pidän sunnuntaina facebookin puolelle kehonhuolto livetreeniä, laita viestiä/ kommenttia jos haluat liittyä mukaan facebookin treeniryhmään 💪😀⁣ ⁣ Aurinkoista perjantaita ☀️ #kehonhuolto #yläkropanliikkuvuus #liikkuvuusharjoittelu #hyvinvointi #liikkuvuus #personaltrainer #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
Haluamme sinut meidän heinäkuun fit campiin 👊 Haluamme sinut meidän heinäkuun fit campiin 👊💪⁣ Ryhmään pääset ostamalla CR7 drive urheilujuoman, jolloin saat 4 ohjattua ulkotreeniä ja pääset facebook ryhmään jossa on lisäksi livetreenejä 😃⁣ ⁣ Treenit ovat keskiviikkoisin klo 18.00-19.00⁣ Kauppalanpuistossa, Helsingissä ⁣ Ilmoittaudu mukaan to 25.6 mennessä ja ole nopea, paikkoja on rajoitetusti ⁣ ⁣ Ilmoittaudu kommentoimalla tätä julkaisua tai sähköpostiin: valmennukset@easytraining.fi⁣ Maksuna käteinen/ mobilepay tai kortti⁣ ⁣ CR7 drive on miedon makuinen hiilihydraatti-elektrolyyttiliuos, joka tutkitusti edistää veden imeytymistä fyysisen suorituksen aikana ja auttaa pitämään yllä kestävyyttä ja suorituskykyä⁣ Purkin hinta on 22€ ja sisältää 20 annosta⁣ ⁣ Kaupan päälle pääset osallistumaan ma 29.6 klo 18.00 järjestettävään mega fit campiin, lastenlehdonpuistoon, Helsinkiin🤸‍♀️ #fitcamp #heinäkuuntreenit #herbalife #cr7driveherbalife #toiminnallinenharjoittelu #ryhmässäliikkuminen #energinenolo #personaltrainer #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
Juhannus vietetty 😎⁣ Teki kyllä hyvää muut Juhannus vietetty 😎⁣ Teki kyllä hyvää muutaman päivän vapaat ☺ Juhannuksena tuli nautittua auringosta, hyvästä ruoasta, uitua, nautittua hyvästä seurasta ja eilen tuli tehtyä pieni päiväretki Porvooseen 💛⁣ Tästä on hyvä jatkaa uuteen viikkoon ☀️⁣ ⁣ #visitporvoo #juhannus2020 #kesä #kesäpäivä #rentoutunut #hyväfiilis #kohtiuuttaviikkoa #yrittäjä #personaltrainer
⁣ Mitä suunnitelmia sulla on juhannukselle?⁣ ⁣ Mitä suunnitelmia sulla on juhannukselle?⁣ ⁣ Itse aion nauttia auringosta, hyvästä ruoasta ja aion vihdoin käydä heittämässä talviturkinkin pois 😄⁣ ⁣ Kivaa juhannusta 😊☀️🌺⁣ #juhannus #kesä #kolmenpäivänvapaat #juhliviisaasti #naisyrittäjä #personaltrainer #easytraining
Load More... Follow on Instagram

Easy training Facebookissa

Easy training Facebookissa
Käytämme tällä sivustolla evästeitä. Jatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt. Lisätietoja saat tietosuojaselosteesta

Ota askel sisäisen voimasi löytämiseen ja varaa ilmainen konsultaatio

Varaa nyt!

Easy training vastaanotto ja hierontapalvelut
Heino Kaskenkatu 4D 104, 00180 Helsinki
sisäänkäynti Saukonlaiturin kautta
Varaathan ajan ennen tuloa paikanpäälle!

Muu toimialue
Helsinki, Espoo, Vantaa
Puh. 045 1758 475
info@easytraining.fi
Y-tunnus  2945208-6

Liity Easy trainingin sisäpiiriin!

Saat kerran kuukaudessa vain sisäpiiriläisille tarkoitetun kirjeen!
Liity nyt
  • Löydä sisäinen voimasi
  • Sisäpiiri
  • Palvelut ja hinnat
    • Hölkkä Power Walking -kurssit
    • Personal trainer -palvelut
    • Ravintovalmennukset
    • Uinninohjaus- ja opetus
    • Lahjakortit
    • Maksutavat ja -ehdot
    • Ostoskori
    • Oma tili
    • Kassa
  • Ajanvaraus
  • Hierontapalvelut
  • Löydä sisäinen voimasi – ilmainen konsultaatio
  • Yrityksille
  • Asiakaskokemuksia
  • Easy training
    • Easy training – valmentaja
    • Toimipaikat ja yhteistyökumppanit
    • Tietosuojaseloste
    • Yhteystiedot

Osallistu, seuraa ja ole mukana!

  • Facebook
  • Instagram

Yhteistyökumppanit

Copyright © 2020 Easy Training