Siirry sisältöön
Easy training – Löydä sisäinen voimasi
  • Löydä sisäinen voimasi
  • Sisäpiiri
  • Palvelut ja hinnat
    • Lahjakortti hierontapalveluihin
    • Hölkkä® treeniliivit ja -kurssit
    • Personal trainer -palvelut
    • Ravintovalmennukset
    • Uinninohjaus- ja opetus
    • Lahjakortit personal trainer -palveluihin
    • Toimitusehdot
    • Ostoskori
    • Oma tili
    • Kassa
  • Ajanvaraus
    • Lahjakortti hierontapalveluihin
  • Löydä sisäinen voimasi – ilmainen konsultaatio
  • Yrityksille
  • Asiakaskokemuksia
  • Easy training
    • Easy training – valmentaja
    • Toimipaikat ja yhteistyökumppanit
    • Tietosuojaseloste
      • Cookie Policy (EU)
    • Yhteystiedot
  • Ostoskori / 0,00 €
    0
  • Etusivu
  • hieronta (6)

hieronta (6)

Kirjoittaja Jasmin

Artikkelien selaus

← Edellinen Media

Easy training -kurssit

  • Hölkkä® Cardio
    Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
    15,00 € – 50,00 € sis. alv. 24 %
  • Hölkkä® Walking
    Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
    15,00 € – 50,00 € sis. alv. 24 %
  • Lahjakortti: Hölkkä Walking tai Cardio-tunneille 50€
    Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
    50,00 € sis. alv. 24 %
  • Lahjakortti 50-100 € Easy training -palveluihin
    Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
    50,00 € – 100,00 € sis. alv. 24 %
  • KUNTO™ Start 60 min
    Arvostelu tuotteesta: 0 / 5
    85,00 € sis. alv. 24 %

Uusimmat uutiset

  • AMRAP (As Many Round As Possible) TREENI
  • Tavoitteen asettaminen
  • Kuntosaliharjoittelun aloittaminen
  • Yleisimpiä kysymyksiä hieronnasta
  • Mitä on Personal Training?

easytrainingfi

Jasmin Hongell Nzaro
Toukokuussa alkaa kuukauden treenihaaste 🤩⁣ H Toukokuussa alkaa kuukauden treenihaaste 🤩⁣ Haluaisitko saada lisää motivaatiota treenaamiseen? ⁣ Tykkäätkö treenata tsemppaavassa porukassa?⁣ Haluaisitko saada lisää tuloksia? ⁣ ⁣ Jos vastasit kyllä niin tämä haaste voisi olla sulle👊⁣ Kuukauden aikana saat⁣ ✔ Ryhmän tuen treeneissä ja telegrammissa⁣ ✔ Viikottaisen ryhmätapaamisen zoomissa⁣ ✔ Jopa viisi ohjattua treeniä viikossa. Voit valita kaksi tai useamman. Treenejä on livenä ja onlinena⁣ ✔ Ohjaajan henkilökohtaisen tuen⁣ ✔ Laadukkaat ravitsemustuotteet treenamisen ja kehittymisen tueksi ⁣ ⁣ Jos kiinnostuit ➡️ kommentoi "kiinnostaa" niin kerron sulle haasteesta lisää 😃 ⁣ #treenihaaste #onlinetreeni #porrastreeni #hyvinvointi #terveys #motivaatio #ulkotreeni #yhteistreeni #tavoitteet #terveellinenelämä #ravitsemus #herbalife24 #viljafitclub
Fiilis ku kesä tulee🤩⁣ Tänään on saatu na Fiilis ku kesä tulee🤩⁣ Tänään on saatu nauttia lämmöstä ja auringosta, ihan parasta ☀️⁣ Tää päivä on treenattu, käyty hieronnassa ja illalla oli vielä asiakkaan kanssa ulkotreenit 💪⁣ Huomenna luvassa koulutusta ja hierontoja⁣ 💆‍♀️ Miten sun viikonloppu on sujunut? #handstand #workout #streetworkout #handstandpractice #balance #flexibility #srength #motivation #handbalance #gym #acro #gym #bhfyp
Oletko asettanut tavoitteita tälle vuodelle/ täl Oletko asettanut tavoitteita tälle vuodelle/ tälle kuukaudelle tai tälle viikolle?⁣ ⁣ Itsellä tämän vuoden yksi tavoitteista on kehittää käsilläseisontaa. Minulla on onneksi hyvä opettaja ja nyt kun lumetkin ovat sulaneet niin pystyy hyvin harjoittelemaan ulkona🤸‍♀️⁣ ⁣ 💫Millaisia tavoitteita sinulla on? ⁣ 💫Onko toimintasi sellaista, joka vie sinua kohti tavoitteitasi? ⁣ Välillä on hyvä pysähtyä ja pohtia omaa toimintaa. Onko toimintasi sellaista joka vie kohti omaa tavoitetta vai siitä pois. Jos se on sellaista, joka vie enemmän pois tavoitteesta, niin mitä voisit muuttaa omassa toiminnassasi? #tavoitteet #tavoite #pohdintaa #käsilläseisonta #hyvinvointi #liikunta #ulkoilu #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer #easytraining
Se olisi uusi viikko taas 🤩 Tänään on vielä Se olisi uusi viikko taas 🤩 Tänään on vielä iisimpi päivä ja huomenna sitten kunnolla takas töiden pariin 💪⁣ Pyhinä tuli levättyä, ulkoiltua, treenattua ja syötyä hyvin. ⁣ ⁣ Tällä viikolla aion panostaa:⁣ ✔ Uneen, menen tarpeeksi ajoissa nukkumaan⁣ ✔ Ulkoiluun⁣ ✔ Opiskeluun ⁣ ⁣ Mihin sinä aiot panostaa tällä viikolla? 🤔 #maanantai #uusiviikko #kevät #hyvinvointi #pääsiäinen #löydäsisäinenvoimasi #personaltrainer
Hyvää pääsiäistä 🐣🌸⁣ ⁣ Tein pääs Hyvää pääsiäistä 🐣🌸⁣ ⁣ Tein pääsiäiseksi hieman terveellisemmän version juustokakusta 😍⁣ Täytteeksi tuli mm. raejuustoa, maustamatonta jogurttia ja tuorejuustoa⁣ ⁣ Kommentoi jos haluat reseptin ☺⁣ #pääsiäinen #pitkäperjantai #terveellinenherkku #juustokakku #herbalife #herbalifenutrition #eilisättyäsokeria
Viikonloppuna tuli palauduttua hieronnan, ulkoilun Viikonloppuna tuli palauduttua hieronnan, ulkoilun ja hyvän ruoan merkeissä.⁣ ⁣ Miten sinä palauduit viikonkoppuna? ⁣ ⁣ Maanantai lähtenyt käyntiin treeneillä ja illalla olisi luvassa vielä ulkotreenit💪⁣ ⁣ Mahtavaa maanantaita ja hyvää pääsiäisviikkoa 🐣 #maanantai #uusiviikko #pääsiäisviikko #palautuminen #ulkoilu #personaltrainer #easytraining #löydäsisäinenvoimasi
Elämäntapamuutos vai laihdutuskuuri? ⁣ ⁣ Use Elämäntapamuutos vai laihdutuskuuri? ⁣ ⁣ Usein haluamme tuloksia nopeasti ja mietimme jos kiellämme jonkin aikaan itseltämme jotain niin saamme tuloksia nopeasti. Tuloksia voi tulla nopeasti, mutta mitä sitten kun  kieltokuuri loppuu ja palaat takaisin entisiin tapoihin? 🤔 ⁣ ⁣ Elämäntapamuutoksessa opetellaan uusia asioita ja toistetaan opittua, jotta siitä tulee tapa. Kiellot harvoin toimivat ja mitään ei tarvitse edes kieltää, kun kaikessa on kohtuus. Elämäntapamuutos on muutos, mutta muutosta ei tapahdu ellei ole valmis muuttamaan mitään! ⁣ ⁣ Aina vaa'an lukeman ei tarvitse olla tärkein mittari vaan tuntemukset kehossa ja jaksamisen lisääntyminen ovat parempia mittareita kun lähdetään muuttamaan elämäntapoja. ⁣ ⁣ Tarvitsetko apua muutoksen tekemisessä? Laita viestiä niin katsotaan, miten voisin sinua auttaa 💖
Aika menee nopeasti ja tänään tulee kaksi vuott Aika menee nopeasti ja tänään tulee kaksi vuotta siitä että sanoimme tahdon 💍⁣ Oon kiitollinen, että minulla on vieressä henkilö, joka uskoo, tukee ja johon voin luottaa 🥰⁣ 📷: @kaisu.gallery ⁣ ⁣ #hääpäivä #2vuotta #pumpulihääpäivä #käsilläseisonta #akrobaatti #viikonloppu
Hölkkä Walking ja Cardio tunnit starttaavat laua Hölkkä Walking ja Cardio tunnit starttaavat lauantaina 10.4. Eläintarhan urheilukentällä 🏃‍♀️ Hölkkä Walking on tehokasta koko kehon lihaksistoa aktivoivaa kävelyharjoitusta. Tunnit sopivat kaikille, jotka haluavat parantaa aerobista kuntoa. Hölkkä Cardio on sykettä nostattavaa kuntoliikuntaa, joka kehittää peruskestävyyttä, parantaa hapenottokykyä ja vahvistaa verenkiertoelimistön toimintaa. Voit tulla mukaan joko kertamaksulla 15€/ tunti tai 4x paketilla 50€ Tunnit toteutetaan, jos ilmoittautuneita on vähintään 3 henkilöä. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan nettisivuillani, linkki biossa 😊
Tervetuloa! Tälle viikolle löytyy vielä vapaita Tervetuloa! Tälle viikolle löytyy vielä vapaita aikoja 💆‍♀️ #Repost @huoltamo_hki (@get_repost) ・・・ Ei muuta kuin peremmälle vain! 👋🏼 Toimipisteeltämme löydät uuteen viikkoon ja uusiin asiakkaisiin valmiina olevat hierojat 🙋🏼‍♂️🙋🏼‍♀️ #huoltamohelsinki #hieronta #purentalihashieronta #kuumakivihieronta #urheiluhieronta #urheiluhieroja #personaltrainer #purentalihashieronta #jätkäsaari #ruoholahti
Viime viikonloppuna tuli käytyä dry needlingin e Viime viikonloppuna tuli käytyä dry needlingin ensimmäinen kurssin ensimmäinen osa ja tällä viikolla oon päässyt jo hyödyntämään oppeja 📍⁣ On se aina mukavaa kun saa lisää työkaluja työhönsä 🤩 Tässä pieni kuvaus, mitä dry needling on: ⁣ ⁣ ➡️Dry needling (DN) eli kuivaneulaus on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa. Nimensä mukaisesti kehon sisään ei injektoida mitään vaan hoito perustuu pelkästään neulan aikaansaamaan vaikutukseen. Neuloina käytetään ohuita, steriilejä suojakaasuun pakattuja kertakäyttöneuloja. ⁣ ⁣ Dry needling-hoidossa käsitellään pehmytkudoksessa (myofaskia) sijaitsevia triggerpisteitä (TrP). Pinnallisempaa neuloitusta käytetään hoidettaessa esimerkiksi nivelalueen oireita ja heijastekivun alueita. DN-hoito stimuloi immuunijärjestelmää paikallisesti ja laukaisee kehon omia paranemisprosesseja. Hoito poikkeaa kiinalaisesta akupunktiosta siten, että akupunktiossa hoidetaan meridiaaneilla eli energiakanavilla olevia akupisteitä kiinalaisen lääketieteen mukaisesti. Dry needling ei siis ole akupunktiohoitoa.⁣ Lähde: suomen dry needling yhdistys (www.dryneedling.fi)⁣ ⁣ ⁣Oletko kokeillut kuivaneulausta?
Unen merkitys ja vinkkejä parempaan uneen 💤⁣ Unen merkitys ja vinkkejä parempaan uneen 💤⁣ Tein stoorin puolelle kyselyä ja sieltä huomasin, että monella meistä on haasteita unen kanssa.⁣ Uni on meille tärkeää niin kehon kuin avojenkin palautumisen kannalta. Aikuisen pitäisi yön aikana saada unta 7-8h, olemme kuitenkin yksilöitä ja unen tarve voi vaihdella. ⁣ Huonosti nukuttu yö vaikuttaa mm. meidän keskittymiskykyyn, tarkkaivaisuuteen ja muistamiseen. ⁣ ⁣ 😴Tässä sinulle  muutama vinkki parempaan uneen ⁣ ⁣ 💤 Vältä raskasta liikuntaa myöhään illalla, jos mahdollista. Illalla voit tehdä kevyttä liikuntaa esim. kävelyä tai venyttelyä⁣ 💤  Syö iltapala esim. puuro, jogurtti, hedelmä ovat hyviä iltapaloja⁣ 💤 Lue kirjaa, kuuntele musiikkia tai tee rentoutumisharjoitusta. ⁣ 💤  Vältä kännykällä olemista myöhään illalla, vie kännykkä esim toiseen huoneeseen yön ajaksi⁣ 💤 Mene nukkumaan ja herää suhteellisen säännöllisesti samaan aikaan⁣ 💤 Vältä kofeiinipitoisten juomien juomista iltapäivällä tai illalla ⁣ ⁣ Millaisia vinkkejä sinulla on parempaan uneen?
Leuanveto vinkkejä osa 2⁣ Roikkumisen ja selän Leuanveto vinkkejä osa 2⁣ Roikkumisen ja selän lihasten vahvistamisen jälkeen voit siirtyä harjoittelemaan leuanvetoja. Tässä muutama tapa lähteä harjoittelemaan leuanvetoa 💪 ⁣ ⁣ 💥Hyppyleuat, hyppää tangolle niin että leuka tulee tangon yli voit käyttää hypyn apuna penkkiä/boksia. Alastulon voi tehdä jarruttaen. ⁣ ⁣ 💥Leuanveto vastuskuminauhalla. Voit aloittaa kuminauhalla harjoittelun paksummalla kuminauhalla ja siirtyä voiman lisääntyessä ohuempaan kuminauhaan. ⁣ ⁣ Ota vinkit talteen ja ei muuta kuin treenailemaan 💪 ⁣ ⁣ Mistä muusta liikkeestä/aiheesta haluaisit saada vinkkejä?
Leuanveto vinkkejä osa 1⁣ Leuanveto on todella Leuanveto vinkkejä osa 1⁣ Leuanveto on todella hyvä ja myös vaativa koko kehon harjoitus. Leuanvedossa leveä selkälihas on  aktiivisin lihas niin myötä kuin vastaotteella tehtäessä.💪⁣ Aloita harjoittelu roikkumalla. Kokeile roikkumista myös eri otteilla. Aloita pidoilla ja harjoittele pitämään vartalo mahdollisimman paikallaan.⁣ ➡️Roikkumisesta voit vähitellen siirtyä aktiiviseen roikkumiseen, jossa aktivoit selän lihaksia. ⁣ ⁣ On myö tärkeää vahvistaa selän lihaksia. Tähän hyviä liikkeitä ovat mm. ylätalja, alatalja ja soudut joko tangolla tai renkailla/trx nauhoilla.⁣ Leuanveto harjoittelussakin säännöllinen ja nousujohteinen harjoittelu on avainasemassa kehitykselle💪⁣ Tsemppiä harjoitteluun 🔥
Ole itsesi paras ystävä 💖⁣ Usein ajattelemm Ole itsesi paras ystävä 💖⁣ Usein ajattelemme ja meidän sisäinen puheemme itsestämme on negatiivista. Negatiivisiin ajatuksiin on helppo tarttua ja vatvoa.⁣ Puhuisitko ystävällesi samalla tavalla, kun puhut itsellesi? 🤔 ⁣ Haastan sinua tänään kuuntelemaan sisäistä puhettasi, huomaamaan negatiiviset puheet ja  muuttamaan niitä positiivisemmiksi. ☀️⁣ ⁣ 💕Hyvää ystävänpäivää 💕⁣ ⁣
Kaksistaan on aina paljon hauskempaa 👯‍♀️ Kaksistaan on aina paljon hauskempaa 👯‍♀️⁣ ⁣ Nyt ystävänpäivä tarjouksena treenit sinulle ja kaverillesi yhden hinnalla (42,50€/hlö)🤩⁣ Treenit suunnitellaan teidän toiveiden mukaan ja halutessa saatte kirjalliset ohjeet treenistä, niin voitte tehdä treenin myöhemminkin 💪 ⁣ Treeni voidaan toteuttaa ulkona, etänä tai kuntosalilla.⁣ ⁣ Lunasta tarjous 14.2.2021 mennessä, Treeni voidaan toteuttaa 14.2. jälkeenkin. ⁣ Ohjeet tarjouksen lunastamiseen löytyy bion linkistä ☺⁣ ⁣ ⁣#ystävänpäivä #treenikaverinkanssa #ulkotreeni #etätreenit #salitreeni #muistaystävää #personaltrainer #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
Kivaa viikonloppua sulle! 🤩 Mitä suunnitelmia Kivaa viikonloppua sulle! 🤩 Mitä suunnitelmia sulla on viikonlopulle? #perjantai #viikonloppu m #talvi #ulkoilu #hyvinvointi #personaltrainer #löydäsisäinenvoimavarasi
Maanantai ja uusi viikko 🤩 Toivottavasti sait v Maanantai ja uusi viikko 🤩 Toivottavasti sait viikonloppuna palautua ja ladattus akkuja 😊 Itsellä viikonloppu meni töiden ja treenien merkeissä 💪Eilen tuli onneksi rentouduttua ja nautittua lumesta ❄ Lisäksi löysin UFF:ilta tän ihanan värikkään toppahaalarin piristämään talvea 🤩 Miten sun viikonloppu meni? Ootko valmiina uuteen viikkoon? 😃 #maanantai #uusiviikko #talvi #palautuminen #hyvinvointi #väriätalveen #personaltrainer #löydäsisäinevoimasi #easytraining
Vuoden alussa huomaa, että helposti aloitetaan di Vuoden alussa huomaa, että helposti aloitetaan dieettejä tai pidetään herkkulakkoja.⁣❌🍫🍩❌ Kieltäminen ei ole kuitenkaan se paras tapa. Helposti kun kiellämme itseltämme, jotain niin sitä enemmän meidän tekee sitä mieli. Kieltämisen sijaan voi ottaa käyttöön joustavan rajoittamisen.⁣ 🍩Ruokailuun kuuluu myös sattumia, jos syöminen on pääsääntöisesti hyvää niin kokonaisuuteen ei vaikuta jos tulee hieman herkuteltua jonain päivänä. 🍫⁣ Herkkulakot ja dieetit ovat vain väliaikaisia ja helposti sorrumme lakon tai dieetin loputtua entisiin tapoihin ja voimme syödä enemmänki kuin aikaisemnin, koska taas annamme itsellemme luvan herkutteluun.⁣ Jos ruokavaliota haluaa parantaa niin pika ratkaisut eivät yleensä ole pysyviä ratkaisuja. Mieluiten kannattaa lähteä muuttamaan yhtä asiaa kerrallaan ja toistaa sitä riittävän paljon, että saamme sen tavaksi.⁣ Pysyvät muutokset eivät tule hetkessä ja uuden opettelu ja totuttaminen vaatii aikaa mutta tuloksena saat terveen ja sallivan ruokailutavat ☺⁣ ⁣📷: @kaisu.gallery ⁣ Haluaisitko saada apua ruokavalion parantamiseen tai tsekata oman ruokavaliosi?⁣ Laita viestiä ja katsotaan, miten voin auttaa sinua ☺⁣ ⁣ #ravintovalmennus #etävalmennus #livevalmennus #ravintolvalmentaja #personaltrainer #terveellinenruokavalio #pysyvämuutos #löydäsisäinenvoimasi #easytraining
Oletko kokeillut purentalihashierontaa? 💆‍♀ Oletko kokeillut purentalihashierontaa? 💆‍♀️ Purentalihashieronta sopii kaikille ketkä haluavat rentoua. Purentalihashieronnalla voidaan helpottaa mm. kasvojen alueen kiputiloja, päänsärkyä, alaleuan liikerajoitteita sekä niskan ja kallonpohjan kipuja. Purentalihashieronnassa hierotaan kasvojen alue, purentalihakset niin kasvojen ulkopuolelta kuin suun sisältä, päänahka, kallonpohja ja kaulan sekä niskan alueet. Tutustumistarjouksena saat 60min purentalihashieronnan 55€ (norm.65€) Helpoiten varaat ajan ajanvarauskalenterista (bion linkki) Tervetuloa rentoutumaan 😊 #purentalihashieronta #jätkäsaari #tutustumistarjous #rentoutuminen #koulutettuhieroja #hieronta #hyvinvointi
Load More... Follow on Instagram

Easy training Facebookissa

Easy training Facebookissa

Easy training vastaanotto ja hierontapalvelut
Heino Kaskenkatu 4D 104, 00180 Helsinki
sisäänkäynti Saukonlaiturin kautta
Varaathan ajan ennen tuloa paikan päälle!

Muu toimialue
Helsinki, Espoo, Vantaa
Puh. 045 1758 475
info@easytraining.fi
Y-tunnus  2945208-6

Varaa aika

Ota askel sisäisen voimasi löytämiseen ja varaa ilmainen konsultaatio

Varaa nyt!

Liity Easy trainingin sisäpiiriin!

Saat kerran kuukaudessa vain sisäpiiriläisille tarkoitetun kirjeen!
Liity nyt
  • Löydä sisäinen voimasi
  • Sisäpiiri
  • Palvelut ja hinnat
    • Lahjakortti hierontapalveluihin
    • Hölkkä® treeniliivit ja -kurssit
    • Personal trainer -palvelut
    • Ravintovalmennukset
    • Uinninohjaus- ja opetus
    • Lahjakortit personal trainer -palveluihin
    • Toimitusehdot
    • Ostoskori
    • Oma tili
    • Kassa
  • Ajanvaraus
    • Lahjakortti hierontapalveluihin
  • Löydä sisäinen voimasi – ilmainen konsultaatio
  • Yrityksille
  • Asiakaskokemuksia
  • Easy training
    • Easy training – valmentaja
    • Toimipaikat ja yhteistyökumppanit
    • Tietosuojaseloste
      • Cookie Policy (EU)
    • Yhteystiedot

Osallistu, seuraa ja ole mukana!

  • Facebook
  • Instagram

Yhteistyökumppanit

Copyright © 2021 Easy Training