Hölkkä Power Walking -kurssit

Hölkkä Power Walking-kurssit järjestetään Helsingissä!
Hölkkä Power Walking on hölkkäliivillä tehostettua kuntoliikuntaa. Hölkkäliivi on ryhtiliivi, jossa on kyynärvarteen tulevat vastuskuminauhat, näin saat aktivoitua ja vahvistettua ylävartalon lihaksia kävelyn ja hölkän yhteydessä.

Neljän viikon kurssilla opit oikeat tekniikat sekä tehokävelyyn että tehohölkkään, opit myös eri sykealuilla harjoittelua ja miten hyödynnät ne tehokävelyssä sekä tehohölkässä.
Jokaisella tunnilla on oma teemansa ja 60 minuutin aikana opit lisää tekniikkaa sekä sen soveltamista erilaisiin maastoihin. Tehokävely ja tehohölkkä kehittävät lihas- ja aerobista kuntoa, liikkuvuuttasi ja saat liikettä koko kehoosi.

Hölkkä Power Walking-kurssit on jaettu kahteen eri tasoon
Vihreä taso = Sopii aloittelijalle, kurssin tahti on kevyempi ja perustuu kuntoilun aloittamiseen ja kehittymiseen
Punainen taso = Sopii aktiivista liikuntaa harrastavalle, kurssin tahti on nopeampi ja vauhti sovitetaan aktiivisille liikkujille

Tutustu hölkkäliiviin täällä ja innostu asiantuntijoiden suosittelemaan kuntoliikuntaan!

Eroon niska-hartiaseudun vaivoista ja kivuista

 

Kurssin sisältö
Hölkkä-liiviin tutustuminen ja power walking tekniikan opettelua
Vinkkejä vauhdin lisäämiseen
 Tekniikoiden opettelua ylämäki treenin / porrastreeni
 Intervalli harjoituksia ja eri sykealuilla harjoittelun hyödyt

Tehoa peruslenkkeilyyn

Tällä kurssilla saat vietyä lenkkeilyn uudelle tasolle

Kurssi sisältää:

Hölkkä-liiviin tutustuminen ja power walking tekniikan opettelua
Vinkkejä vauhdin lisäämiseen
 Tekniikoiden opettelua ylämäki treenin / porrastreeni
 Intervalli harjoituksia ja eri sykealuilla harjoittelun hyödyt

 

 

Hölkkä power walking-ohjaajaksi?

Easy training kouluttaa myös liikunta-alan ammattilaisia Hölkkä Power Walking -ohjaajaksi!
Mikäli haluat osallistua seuraavaan koulutukseen, nakkaa meille viestiä osoitteella info@easytraining.fi, niin saat ensimmäisten joukossa tiedon kun uusi ohjaajakoulutus käynnistyy.