Hölkkä Power Walking -kurssit

Hölkkä Power Walking-kurssit järjestetään Helsingissä!
Hölkkä Power Walking on hölkkäliivillä tehostettua kuntoliikuntaa. Hölkkäliivi on ryhtiliivi, jossa on kyynärvarteen tulevat vastuskuminauhat, näin saat aktivoitua ja vahvistettua ylävartalon lihaksia kävelyn ja hölkän yhteydessä.

Neljän viikon kurssilla opit oikeat tekniikat sekä tehokävelyyn että tehohölkkään, opit myös eri sykealuilla harjoittelua ja miten hyödynnät ne tehokävelyssä sekä tehohölkässä.
Jokaisella tunnilla on oma teemansa ja 60 minuutin aikana opit lisää tekniikkaa sekä sen soveltamista erilaisiin maastoihin. Tehokävely ja tehohölkkä kehittävät lihas- ja aerobista kuntoa, liikkuvuuttasi ja saat liikettä koko kehoosi.

Hölkkä Power Walking-kurssit on jaettu kahteen eri tasoon
Vihreä taso = Sopii aloittelijalle, kurssin tahti on kevyempi ja perustuu kuntoilun aloittamiseen ja kehittymiseen
Punainen taso = Sopii aktiivista liikuntaa harrastavalle, kurssin tahti on nopeampi ja vauhti sovitetaan aktiivisille liikkujille

Tutustu hölkkäliiviin täällä ja innostu asiantuntijoiden suosittelemaan kuntoliikuntaan!

Eroon niska-hartiaseudun vaivoista ja kivuista

Kurssi alkaa sunnuntaina 8.3.2020 klo: 15.00 Eläintarhan urheilukentällä

Kurssi aikataulu

8.3. Hölkkä-liiviin tutustuminen ja power walking tekniikan opettelua

15.3. Vinkkejä vauhdin lisäämiseen

29.3. Tekniikoiden opettelua ylämäki treenin / porrastreeni

5.4. Intervalli harjoituksia ja eri sykealuilla harjoittelun hyödyt

Tehoa peruslenkkeilyyn

Vihreän tason kurssi alkaa sunnuntaina 8.3.2020 klo: 16.15 ELäintarhan urheilukentällä

Punaisen tason kurssi alkaa sunnuntaina 8.3. klo: 17.30 Eläintarhan urheilukentällä

 

Kurssin aikatailu

8.3. Hölkkä-liiviin tutustuminen ja power walking tekniikan opettelua

15.3. Vauhdin lisääminen

29.3 Tekniikoita ylämäkeen / portaisiin

5.4. Intervalliharjoituksia sekä eri sykealuille harjoittelun hyödyt

Hölkkä power walking-ohjaajaksi?

Easy training kouluttaa myös liikunta-alan ammattilaisia Hölkkä Power Walking -ohjaajaksi!
Mikäli haluat osallistua seuraavaan koulutukseen, nakkaa meille viestiä osoitteella info@easytraining.fi, niin saat ensimmäisten joukossa tiedon kun uusi ohjaajakoulutus käynnistyy.