Ryhmäliikuntatunnit

Syksy on startannut ja myös ryhmäliikunnat alkavat!

Ohjaan Vallilan konepajalla, NK sports&Wellnesin tiloissa ryhmäliikuntatunteja.

Ryhmäliikunnan aikataulut:

Tiistaisin klo 18.00-19.00 Lihaskunto

Lauantaisin klo 11.00-12.00 Kehonhuolto

Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset:

Lihaskunto

Oman kehonpainolla tehtävä kiertoharjoittelu. Tunti kuormittaa koko kroppaa. Tunneilla annetaan liikkeistä eri variaatioita oman taito- ja kuntotason mukaan , joten tunti sopii kaikentasoisille.

Kehonhuolto

Kehonhuoltotunnilla tehdään dynaamisia ja staattisia liikkuvuusharjoituksia ja avauksia. Kehonhuoltotunti sopii kaikentasoisille, niin urheilijoille kuin toimistotyöläisillekin. Tunnin tavoitteena on vahvistaa syviä tukilihaksia, sekä avata ja rentouttaa kehoa.

Tunneille mahtuu 8 henkilöä.

Varaa paikkasi tunneille täältä: https://vello.fi/nksportswellness/

Tervetuloa ryhmäliikuntatunneille!