top of page
Group Stretching

Pienryhmävalmennus

Istumatyö koettelee selkää ja ryhtiä, mutta voit tehdä muutoksen! Tule mukaan 8 viikon Vahva selkä -pienryhmävalmennukseen, jossa saat ammattilaisen ohjausta ja tukea kohti vahvempaa, kivuttomampaa ja vahvempaa selkää.

 Saat yksilöllistä ohjausta pienryhmässä, jossa toisten tuki auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Sopii kaiken tasoisille liikkujille, erityisesti heille, jotka haluavat vähentää kehon jäykkyyttä ja lisätä hyvinvointia!

Vahva selkä - pienryhmävalmennus istumatyöläisille

Istumatyö koettelee selkää ja ryhtiä, mutta voit tehdä muutoksen! Tule mukaan 8 viikon Vahva selkä -pienryhmävalmennukseen, jossa saat ammattilaisen ohjausta ja tukea kohti vahvempaa, kivuttomampaa ja vahvempaa selkää.

 

Mitä saat valmennuksesta:

  •  Tehokkaat ja turvalliset harjoitukset selän vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen

  • Yksilöllistä ohjausta pienryhmän edut – ryhmässä max 6 osallistujaa

  •  Tukea ja vinkkejä ergonomiaan ja hyvinvointiin arjess​a

  • Alku- ja lopputestit selän liikkuvuuden kehittymisen seuraamiseen

 

Kenelle valmennus sopii: 

Valmennus on suunniteltu erityisesti istumatyötä tekeville. Olitpa aloittelija tai jo liikkunut jonkin verran, ohjelma mukautuu tarpeisiisi.Vahva selkä auttaa sinua jaksamaan paremmin töissä ja arjessa, vähentää kipuja ja parantaa ryhtiä. Saat myös energiaa ja hyvää fiilistä ryhmän tuesta!

 

Aika:  27.2. alkaen torstaisin klo: 18.00-19.00

(27.2.-17.3.2025)

 

Hinta 200€/ 8 kertaa

 

Ryhmän maksimikoko 6 henkilöä

 

Paikka: Liikku Konala  Konalantie 47,Helsinki 00390

 

Ilmoittaudu mukaan pienryhmään: info@easytraining.fi

bottom of page